Как быть более Спокойными и Расслаблеными, не уезжая на море?
Современная жизнь в мегаполисе нередко ассоциируется со стрессом, вызовами, давлением, выбором, повышенной ответственностью и жесткими сроками.
И если вы вдруг решите обратить внимание на свое тело и посмотреть, как вы проводите свой рабочий день, вы ужаснетесь. Вы увидите в себе гигантское количество зажатых точек. Это результат типичных стрессовых реакций, все они имеют свое телесное выражение в виде напряжения, согнутости, сдерживания дыхания и других.
При этом ваша энергия расходуется на ненужные и отрицательные эмоции, на излишнее напряжение мускулатуры, на ожидание возможных и невозможных неприятностей, на плохое настроение, излишнюю спешку, нервозность, раздражительность, и т.д.
Обращая внимание на свои телесные ощущения, «перебирая» свое тело:
- а как вы сейчас, как поживает ваша поясница, шея, насколько они подвижны?
- как себя чувствует ваша челюсть? Ноги? Руки? Хвост? :)
- что с вашим дыханием? Помогает ли оно нам быть живыми?
вы получите доступ к повышению стрессоустойчивости и научитесь сохранять большую часть своей энергии вместо того, чтобы непродуктивно её тратить.
